办公室公共生活小技巧,你都知道哪些?

办公室是我们与所有人同住的公共场所。我们大部分时间都在办公室里度过。那么,办公室生活中共生的常识是什么?要点如下。

1.大腿与地面平行。抬高椅子,使大腿与地面平行可以纠正肌肉,腱和骨骼的压力并预防肌肉骨骼疾病;选择靠背的椅子,并在腰上放一块卷起的毛巾或枕头;手,,腕和前臂成一直线,当前臂放在桌子上时,使肘部成直角。保持头部和身体笔直并略微向前倾斜;肘部应靠近身体并弯曲90-120度为宜;应当放松,上臂自然下垂;脚平放在地板上;椅子最好要缓冲。
办公室公共生活小技巧,你都知道哪些?
2.经常四处走动。身体可以承受相同的坐姿20分钟,此后会引起替换。建议每15分钟纠正,分解或走动,并至少改变您的坐姿30秒。

3.减少重复动作。重复运动将导致地面地应力和压力。

4.与计算机屏幕保持健康距离。电脑屏幕的正面至少应至少50厘米,并且屏幕的高度应略低于眼睛的高度。

5.望得远,经常眨眼。为了防止眼睛干燥和疲劳,应经常更换眼睛的焦点。望着远方或经常眨眼将有助于保持眼睛湿润。

6.保持键盘和其他办公用品清洁。某些键盘和电话之类的办公设备容易感染细菌。桌子上隐藏的细菌比马桶座圈中的细菌还要多。

7.桌子上的杂物过多的人容易发脾气而变得烦躁。

8.呼吸练习。深深地呼吸。当腹部鼓胀时,屏住呼吸3秒钟,然后呼气以缓解疲劳。

9.放几张家人的照片。放置家人或朋友的照片,盆景,喜爱的海报,油画和带美好回忆的纪念品等,都可以使您的心情放松。